Don't ever look back
Asså Gud vilken annorlunda dag detta har varit! Är så stolt och chockad över mig själv. Först var jag på stan och prövade ett par jeans som jag länge velat ha. Tänkte fula mig o pröva strlk 24. Vad tror ni hände? Haha jag fick fan o med på mig dom. Helt perfa satt dom! Har alltså gått ner någon storlek. Märkte det när jag provade en massa andra jeans med. Är så glad. Självklart har jag inte strlk 24 i alla jeans för det varierar ju så mycket, men provade en del 25or och dem satt superbra! GAAD. Sen drog jag till gymmet för att köra konditon en halvtimme. Vet ni vad det slutade med? Crosstrainern en halvtimme, och nu till det sjuka - jag sprang en MIL utan att stanna? Asså vad fan hände? Jag har urusel kondition.. Men tydligen inte? Blev så extremt chockad!! Tror mycket handlar om vad man har innanför pannbenet för min inställning ändrades helt när jag provade jeansen. Men en mil alltså? Har aldrig sprungit så mycket!! Plus crosstrainern innan.. Åh jag är så stolt. Jag och papi firade genom att käka på restaurang och imorgon ska jag bannemig köpa jeansen för det förtjänar jag!!
We'll be young forever
Idag har jag tränat Functional Toning i mitt nya linne från Reebok! Älskar deras träningslinnen, de är så jäkla bra. Functional Toning var riktigt jobbigt också, men man kände verkligen hur det tog! Perfaaa. Och jaaaaa, jag ser typ halvfet ut på bilden.. Vet inte vad som hände.
Har precis lagat en jättegod middag - blev fullkornsbulgur med wokgrönsaker och limekyckling! Mummaaa. Ska städa undan och sedan ska jag ta en lång härlig dusch. Ska raka benen och sådant också. Om jag hinner ska jag även städa rummet och tända lite ljus. Måste göra det så mysigt för mig själv som möjligt nu när Simon är borta..
Dagens hälsa
Hej gullungar, dålig uppis, i know. Beror på att jag flängt fram och tillbaka från stan till Gantofta eftersom jag tränat/gott i skolan. Igår blev det zumba men orkar inte skriva "Dagens hälsa" för gårdagen så här kommer idag:
Kost:
Frukost: En avocado med keso
Lunch: Knäckebröd (vidrig skolmat idag)
Mellanmål: En liten nötbar
Middag: 1½ kyckling enchilada med sallad+1 päron
Träning:
1 h yogalates
1 h dance
Blev rätt så tung träning idag, inte bra med tanke på hur lite jag käkade innan träningen. När jag kom hem trodde jag att jag skulle svimma, känner mig sååå dåsig!! Aldrig mer att jag käkar så lite inför ett dubbelpass, aldrig. Usch usch usch. Tänk på det mina kära träningsläsare - att äta tillräckligt med mat innan träning är jätteviktigt!
Dagens hälsa
Kost:
Frukost: Avocado med keso
Lunch: Köttbullar med potatis, lingon och brunsås (liten portion)
Mellanmål: Apelsin och fullkornsvälling
Middag: Tacopaj med sallad och guacamole
Träning:
- 1,5 h gym
- 1 h aerobics
Denna dagen har varit bra! Har nog aldrig svettats och tagit i så mycket som jag gjort idag, riktigt kul! Dessutom kom paketet från Gymgrossisten idag, allting var perfekt. Så ja :) Happy me!
FRÅGA&SVAR
matilda om Design:
hej alice, har för mig att du tränar på actic är det fel? men iallfall är sugen på att träna där och undrar därför vilka grupppass som finns där?
tacksam för svar puss :)
Svar: Ber så hemskt mycket om ursäkt för sent svar, men jodå jag tränar på Actic (gamla Nautilus) och det är skitbra! Det finns hur många slags grupppass som helst, drar några exempel: Zumba, Dance, Step, Step intervall, Aerobics, Power (skivstång), Box, Yoga, Pilates, Yogalates, MRL (mage rumpa lår), Functional Toning, Aqua och såklart Spinning. Allting är jätteroligt och instruktörerna är helt fantastiska. Finns även personliga tränare och massvis med sådant. Så rekommenderar verkligen Actic! Puss på dig
hej alice, har för mig att du tränar på actic är det fel? men iallfall är sugen på att träna där och undrar därför vilka grupppass som finns där?
tacksam för svar puss :)
Svar: Ber så hemskt mycket om ursäkt för sent svar, men jodå jag tränar på Actic (gamla Nautilus) och det är skitbra! Det finns hur många slags grupppass som helst, drar några exempel: Zumba, Dance, Step, Step intervall, Aerobics, Power (skivstång), Box, Yoga, Pilates, Yogalates, MRL (mage rumpa lår), Functional Toning, Aqua och såklart Spinning. Allting är jätteroligt och instruktörerna är helt fantastiska. Finns även personliga tränare och massvis med sådant. Så rekommenderar verkligen Actic! Puss på dig
GYMGYMGYM
Ska bara få i mig något att äta sen beger jag mig till gymmet! Börjar kl tio idag så hade kunnat sova väldigt länge till.. Menmen. Vill man vara fin så ;) Senare ikväll ska jag på aerobics också, kuligt! Hihi puss på er.
GÅRDAGENS HÄLSA
Förlåt för urusel uppis igår, jag var hos mormor och moffe på middag hela kvällen! När vi kom hem ville jag bara mysa med älsklingen så bloggen fick stå sitt kast. Här kommer gårdagens hälsa iallafall:
Kost:
Frukost: 1 knäcke med makrill i tomatsås
Lunch: 1 mango och 1 apelsin
Middag: Tupp med 1/2 potatis, sås, rödkål, svartvinbärsgele och äppelmos
Efterrätt: Chokladpudding med grädde
Mellanmål: 3 kex med primadonnaost och lite fikonmarmelad
Träning:
20 min på löpbandet,
10 min på crosstrainern
1 h tung styrketräning (höjde mig på ALLT!)
Igår var första gången jag smakade tupp och det var förvånandsvärt gott! Smakar ungefär som kyckling fast lite kraftigare och fylligare i smaken. Gott var det iallafall. Och ja, jag syndade liiiite igår. Den jäkla goda chokladpuddingen. Men käkade inget snacks FAST att det stod godis, chips och ostbågar rakt framför ögonen. Och jag drack ingen läsk eller så. Så lite duktig var jag ändå!
Kost:
Frukost: 1 knäcke med makrill i tomatsås
Lunch: 1 mango och 1 apelsin
Middag: Tupp med 1/2 potatis, sås, rödkål, svartvinbärsgele och äppelmos
Efterrätt: Chokladpudding med grädde
Mellanmål: 3 kex med primadonnaost och lite fikonmarmelad
Träning:
20 min på löpbandet,
10 min på crosstrainern
1 h tung styrketräning (höjde mig på ALLT!)
Igår var första gången jag smakade tupp och det var förvånandsvärt gott! Smakar ungefär som kyckling fast lite kraftigare och fylligare i smaken. Gott var det iallafall. Och ja, jag syndade liiiite igår. Den jäkla goda chokladpuddingen. Men käkade inget snacks FAST att det stod godis, chips och ostbågar rakt framför ögonen. Och jag drack ingen läsk eller så. Så lite duktig var jag ändå!
ORLANDO
Haha kan inte annat än älska denna bilden! Vad fan sysslar jag med? Checka brännan antagligen.. Eller loppor? Haha skämt åsido. Fan vad jag saknar USA! Värmen, folket, atmosfären och allt roligt man kan göra. Åh.
Fan vad trött jag är idag.. Helt jävla sick. Ingen matlust har jag heller. Har precis försökt käka lite knäcke med makrill på men det gick inte så bra. Jajaja ilandsproblem!! Ska städa och packa och sedan ska jag dra mig till gymmet! Blir 30 min kondition och sen min styrkerunda. Låter bra. PUSS!
Fan vad trött jag är idag.. Helt jävla sick. Ingen matlust har jag heller. Har precis försökt käka lite knäcke med makrill på men det gick inte så bra. Jajaja ilandsproblem!! Ska städa och packa och sedan ska jag dra mig till gymmet! Blir 30 min kondition och sen min styrkerunda. Låter bra. PUSS!
DAGENS HÄLSA
Kost:
Frukost: En avocado med örtsalt, turkisk yoghurt med äpple + grönt té
Lunch: Ytterst lite macaroner med 2 små bitar falukorv + paprika
Frukost: En avocado med örtsalt, turkisk yoghurt med äpple + grönt té
Lunch: Ytterst lite macaroner med 2 små bitar falukorv + paprika
Mellanmål: Frukt + en kopp fullkornsvälling (jaaa kalla mig liten bebis men det är gott)
Middag: Köttfärsbiffar med haricots verts
Mellanmål: Fruktsallad
Träning:
1h step intervall (step varvat med tung konditionsträning och styrketräning med hantlar)
Middag: Köttfärsbiffar med haricots verts
Mellanmål: Fruktsallad
Träning:
1h step intervall (step varvat med tung konditionsträning och styrketräning med hantlar)
Bra fredag!
The answer to a neverending story
Alltid gott med fruktsallad efter ett tufft träningspass! Denna består av äpple, päron, ananas, melon och jordgubbar. Supergod!
FRULLE
Blev en supergod frukost idag! Turkisk Yoghurt med skivat äpple, citron och ingefära té och en avocado med lite örtsalt.
Hade sovmorgon och gick upp lite för tidigt så har haft tid att somna om, titta på tv osv.. Mysigt! Dock så kommer jag för sent ändå, haha...
GYMGROSSISTEN
Precis lagt en liten beställning på Gymgrossisten! Nödvändiga grejer för lilla moi.
1. FemmePower: Energiboost så att jag klarar av alla dubbelpass jag kör! Käkar inte speciellt mycket (konstigt, för att vara ett matvrak som mig) och då är detta skitbra att ha.
2. Goodlife: Måltidsersättare, eftersom maten är så grymt äcklig i skolan. Fullproppad med bra aminosyror och långsamma kolhydrater vilket också gör att man orkar mer vid träningen! WOHO.
3. Handskar, från CASALL: Främst för att slippa förhårdnader på händerna. När man kör dips och chins speciellt, som jag älskar hihi. Även vid hantlar är det bra!
Hej alla gullisar! Vi hade det jättemysigt ikväll vid middagen. Blev babybackribbs för min del, fy satan vad det är gott! Tur att jag bara käkat frukt och grönsaker idag så att det inte blev för onyttigt. Nu ska jag städa rummet, torrborsta rumpisen och sedan sussa gott i älsklingens famn. PUSS!
3. Handskar, från CASALL: Främst för att slippa förhårdnader på händerna. När man kör dips och chins speciellt, som jag älskar hihi. Även vid hantlar är det bra!
Hej alla gullisar! Vi hade det jättemysigt ikväll vid middagen. Blev babybackribbs för min del, fy satan vad det är gott! Tur att jag bara käkat frukt och grönsaker idag så att det inte blev för onyttigt. Nu ska jag städa rummet, torrborsta rumpisen och sedan sussa gott i älsklingens famn. PUSS!
Two lost souls
Fick ett paket med mitt namn på idag, ett löparkit. Har ingen aning om vart det är ifrån, men hur nice? Tröjan var inte så snygg, men byxorna var helt underbara!
Hej gullungar! Förlåt för dålig uppis, har bara blivit så idag.. PUSS!
Kvällsmat
Hej gullungar! Kollar på Top Model och äter lite minikeso med apelsin samt ett glas proviva! Bra efter en dag full med träning och skola. Imorgon kommer pappa hem från Thailand, han har varit borta i tre veckor! Åh saknar honom så mycket. Jaja. Snart lägger jag in en bild på dagens outfit! Längesen va?
NÄSTA VECKAS TRÄNINGSSHEMA
Måndag: 07.30-09.00 Gymmet
18.00-19.00 Skivstångspass
Tisdag: 19.25-19.55 Löpbandet
20.00-21.00 Zumba
Onsdag: 17.00-17.55 Functional toning
18.00-19.00 Dance
Torsdag: 18.00-18.55 Gymmet
19.00-20.00 Zumba
Fredag: 17.30-18.30 Step Intervall
Lördag: 09.00-10.30 Gymmet
Söndag: Powerwalk
Detta ska verkligen försöka hållas! Okej, det kommer att hållas. Dock så kommer pappa hem från Thailand nästa vecka så kommer verkligen ha fuullt upp.. Just the way I like it! Detta lovet har typ gått mig på nerverna. Inte för att jag inte har njutit, men har nog njutit lite för mycket.. Vill ha fullt upp. Vill ha saker att göra. God I love life!
18.00-19.00 Skivstångspass
Tisdag: 19.25-19.55 Löpbandet
20.00-21.00 Zumba
Onsdag: 17.00-17.55 Functional toning
18.00-19.00 Dance
Torsdag: 18.00-18.55 Gymmet
19.00-20.00 Zumba
Fredag: 17.30-18.30 Step Intervall
Lördag: 09.00-10.30 Gymmet
Söndag: Powerwalk
Detta ska verkligen försöka hållas! Okej, det kommer att hållas. Dock så kommer pappa hem från Thailand nästa vecka så kommer verkligen ha fuullt upp.. Just the way I like it! Detta lovet har typ gått mig på nerverna. Inte för att jag inte har njutit, men har nog njutit lite för mycket.. Vill ha fullt upp. Vill ha saker att göra. God I love life!
Dagens hälsa
Kost:
Frukost: Special K med lättmjölk
Frukost: Special K med lättmjölk
Lunch: 1 paket starka nudlar
Middag: Köttfärssås och ytterst lite fullkornsspagetti
Mellanmål: 1 nutrilettbar och 1 äpple
Träning:
Mellanmål: 1 nutrilettbar och 1 äpple
Träning:
- 1 h Zumba
- 1 h Yoga
Bra dag idag! Fick panik på mig själv igår efter en alldeles för fet julhelg och tog mig själv i kragen idag. Allt har gått bra! Ska det göra nu framöver också. Sitter nu med en kopp grönt té och en bra bok! Mys. Kl 21.00 är det Moulin Rouge, ska ni också se?
FML
Kom till skolan och inser att första lektionen var inställd. Var så trött imorse att jag somnade i duschen. Detta innebär att jag hade kunnat sova i några timmar till. Blir man glad då eller? GOTTÄÄÄÄÄ!!!
I brist på annat skriver jag upp mitt träningsschema för denna veckan:
Måndag:
- Power (skivstång/body-pump)
Tisdag:
- VILODAG (okej nej.. hann inte träna för jag inventerade på maxi)
Onsdag:
- Mage rumpa lår
- Combat
Torsdag:
- Bodystep
- Dance (zumba)
- AMA (mildare form av yoga)
Fredag:
- Core
- Afro
Lördag:
- Yoga
- Box
Söndag:
- Simning
- Gymmet
I LÖVE! 
I'll follow you until you love me
Imorse när jag vaknade och skulle gå iväg för att träna upptäckte jag att jag inte har några träningskläder. Mitt uppe i hetsen bland alla andra kläder och skor i USA, glömde jag köpa träningskläder.. FISSE!!! Har tränat i typ samma kläder eller andras kläder (haha) hur länge som helst nu.. Så fick bege mig ut på stan, och har nu handlat en hel del som jag är supernöjd över! Visar det (haha we'll see) när jag fått tummen ur röven och packat upp kameran ur resväskan. Så nu ska jag köra ett riktigt pass här hemma istället, för träna måste jag, annars avlider jag! :) Dessutom ska jag äta pepparkakor ikväll. JAA jag ska vara onyttig. Så måste bränna några kalorier så jag får plats att fylla på med andra! Puss på er
TRÄNATRÄNATRÄNA
Ska bara låta iPoden ladda klart och sedan beger jag mig till gymmet för att köra ett minitriathlon och sedan MASSIV styrketräning! AAAH är så taggad! Ikväll ska jag, älskling och pappa bara vara hemma, dricka lite vin till laxen som jag sedan ska laga och senare ska vi kolla på ett par filmer. Perfekt fredag i detta vädret! Nästa fredag slår jag klackarna i taket. I brist på bilder (hello systemkamera, varför har jag glömt dig) bjuder jag på ett härligt julkort från er snälla tomte Alice!
Dagens hälsa
Kost:
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och flytande honung
Lunch: En halv lasagne (100 g)
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och flytande honung
Lunch: En halv lasagne (100 g)
Middag: Tonfisksallad och rågknäcke
Träning:
1 h avancerad step
Nöjd med dagens, dock önskar jag att jag hade tränat mer... Plus lasagnen kanske inte var superbra men hehehe något måste man ju unna sig.
Träning:
1 h avancerad step
Nöjd med dagens, dock önskar jag att jag hade tränat mer... Plus lasagnen kanske inte var superbra men hehehe något måste man ju unna sig.
